なかなか治らない関節痛のセルフケア 先のブログで、炎症部位はもんではいけないと述べましたが、患部安静に努め、医師から消炎鎮痛薬の処方や、ステロイド注射などの強い治療を受けてもなかなか治まらない痛みがあります。 最近、難治性のズキズキうずく痛…

マッサージについて マッサージして良い部位と悪い部位があります。 筋腹（筋肉の膨らんでいるところ）はマッサージして良い部位ですが、痛みがある関節部位や腱は、炎症を悪化させるためマッサージしてはいけません。 私の外来では、肩や肘、ひざなどの関節…